Tips Kulit Tetap Cantik dan Sehat Selama Ramadhan!



Yuk simak tips Omahkoe berikut ini supaya kulit kamu tetap sehat dan cantik selama puasa!
  • 1.Menjaga Asupan Ciran
Tips pertama agar kulit tetap cantik dan sehat adalah menjaga cairan tubuh. Agar kulit tetap terhidrasi,usahakan untuk mencukupi kebutuhan cairan dari waktu berbuka puasa hingga sahur. Kamu bisa menggunakan rumus 2-4-2, dua gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam, dan dua gelas saat sahur.
Hindari minuman berkarbonasi, mengandung banyak gula atau minuman beralkohol seperti soda, serta yang mengandung kafein atau kopi karena dapat menyebabkan dehidrasi. Jika kamu bosan dengan air putih saja, kamu bisa mencampurnya dengan potongan buah segar atau infused water.

  • 2.Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran juga tidak kalah penting supaya kulit kamu tetap sehat. Jika kamu menginginkan wajah tetap cerah, konsumsilah makanan yang kaya akan serat dan antioksidan, seperti buah beri, kacang almond, coklat ,buah delima dan sayur-sayuran hijau seperti bayam.
Perbanyak juga mengonsumsi buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk kulit kamu. Pilihlah buah-buahan yang banyak mengandung air, seperti semangka,stroberi ataupun melon.
  • 3.Jangan skip skincare dan bodycare
Jangan sampai skincarenya juga ikutan puasa ya,guys!Puasa gini skincare dan bodycare juga tetap harus jalan dong.Kalau 2 tips tadi kita sehat dari dalam,kita juga harus membantu kulit agar sehat dari luar juga,setuju?
Jika kamu malas dengan step skincare yang banyak,kamu bisa pilih untuk gunakan basic skincare saja kok.Yaitu Facial wash,Moisturizer,dan sunscreen.

Tips:

-Pilih pembersih wajah dengan bahan ringan, mengandung stearyl alcohol sehingga busa tidak berlebih, tidak berwarna, dan tidak berbau atau mengandung parfum. Hal ini agar kamu dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik dan tidak menimbulkan iritasi.Seperti Facial washnya Omahkoe.
-Gunakan pelembab untuk menghidrasi kulit selama puasa. Bagi kamu yang memiliki kulit kering, gunakan krim atau minyak khusus wajah. Jika kamu memiliki jenis kulit berminyak, gunakan pelembab berbasis gel yang tinggi hidrasi.Seperti Centella Aloe Moisturizer Gel Omahkoe.
-Selain itu, selama bulan Ramadan di musim panas juga sangat penting menjaga kulit terlindung dari paparan sinar matahari. Oleskan sunscreen di pagi hari yang mengandung SPF,dan re-apply tiap 3-4 jam sekali supaya kulit kamu tetap terlindung dari sinar matahari.
-Gunakan Hand&body yang mengandung SPF juga ya.Tidak hanya kulit wajah yang perlu perlindungan dari sinar matahari,kulit tubuh juga perlu gengs!Selain terlindung dari sinar matahari,penggunaan lotion tubuh juga membantu kulit tubuh agar tetap lembab ,cerah dan sehat selama puasa.Semua manfaat itu bisa kamu temukan di Lotionnya Omahkoe,yaitu Omahkoe Daily Skinguard!
  • 4.Mengkonsumsi Suplemen
Jika merasa kulit kamu masih kurang nutrisi saat puasa, kamu bisa mengonsumsi tambahan suplemen vitamin. Kamu bisa meminum suplemen yang mengandung vitamin C, A dan E atau yang mengandung antioksidan. Tapi ingat, jangan berlebihan dalam penggunaan suplemen ya, ini sebagai tips agar kulit tetap sehat saat puasa.

  • 5.Istirahat yang cukup
Jangan sampai kamu begadang atau tidur terlalu larut malam ya!Manfaatkan waktu istirahatmu sebaik mungkin. Tidak cukup tidur akan membuat kulit tampak lelah dan mengalami penuaan dini, terutama pada area mata. Kurang tidur juga membuat kamu merasa lelah,letih dan mudah lapar.

  • 6.Olahraga
Pastikan kamu tetap berolahraga meskipun puasa yups!Olahraga dapat dilakukan kurang lebih 30-45 menit sebelum berbuka, selama 3-4 kali seminggu. Manfaat olahraga selama puasa banyak sekali loh,selain menjaga kulit tetap sehat dan cantik,diantaranya:

• Mengembalikan sensitivitas insulin dan partisi nutrisi

• Menghasilkan defisit kalori yang ideal bagi mereka yang ingin mengurangi persentase lemak tubuh

• Menurunkan tekanan darah, stres oksidatif dan lain-lain.
Nah itulah beberapa tips dari Omahkoe yang bisa kamu coba agar kulit kamu tetap sehat,cerah,bugar dan cantik selama puasa!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Diet Turun Berat Badan yang Aman Tanpa Bahayakan Kesehatan

Gambar
Sah-sah saja untuk mulai berdiet jika Anda mau punya berat badan ideal. Namun, Anda harus pintar-pintar membuat strateginya agar rencana diet sehat berjalan mulus tanpa hambatan. Alih-alih berat badan turun, angka di timbangan malah akan melonjak drastis jika salah strategi.  Cara diet yang salah juga dapat membahayakan kesehatan tubuh, lho! Lantas, seperti apa cara menurunkan berat badan yang sehat? Diet bukan semata untuk menurunkan berat badan Diet kerap diartikan sebagai upaya menurunkan berat badan dengan cara mengurangi porsi makan dan membatasi jenis makanannya. Itu sebabnya banyak yang beranggapan diet hanya perlu dijalani oleh orang-orang kegemukan yang ingin kurus. Padahal, pengertian diet yang seperti ini kurang tepat. Diet dalam artian sebenarnya bukan semata bertujuan menurunkan berat badan. “Diet” adalah kata serapan dari bahasa Inggris yang secara harfiah artinya “makanan yang biasa dimakan”. Kata “diet” itu sendiri berakar dari bahasa Yunani Kuno yang artinya “cara hidu
Baca selengkapnya

Cara Diet Sehat Tanpa Menggunakan Obat Pelangsing

Gambar
Tubuh yang ramping dan bebas dari lemak tentu diidamkan semua orang, tak terkecuali para kaum laki-laki. Bagaimana tidak, lewat tubuh yang seperti ini segala jenis pakaian yang anda gunakan akan terlihat memukau.  Apalagi untuk perempuan, pakaian yang sedikit terbuka dan menampilkan lekukan tubuh akan terlihat indah dan lebih menarik. Tak heran bila saat ini banyak orang berlomba-lomba untuk tampil menarik dengan tubuh yang ramping dan ideal. Sayangnya, tidak mudah untuk bisa mendapatkan tubuh yang indah seperti yang telah diimpikan. Banyak orang melakukan cara yang cukup bervariasi, mulai dari menjalankan program diet sederhana dirumah, melakukan olahraga secara rutin dan bahkan sebagian ada yang mengkonsumsi obat-obatan pelangsing atau juga sampai dengan menempuh jalan operasi untuk menyedot lemak didalam tubuhnya.  Segala macam cara ini pada intinya dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang telah diimpikan. Hanya saja, beberapa metode yang ekstrim sepeti penggunaan obat-obatan dan sedo
Baca selengkapnya

Atur Porsi Makan & Hindari Makanan Pedas, Cara Ampuh Cegah Maag Kambuh

Gambar
PENDERITA maag sangat terasa tidak nyaman bila bekerja dengan kondisi penyakitnya kambuh. Anda harus bisa mencegahnya agar tetap lancar beraktivitas. Karena maag bisa terjadi kapan saja, terutama saat yang tidak tepat. Mungkin Anda bisa menghentikan semua pekerjaan yang seharusnya diselesaikan hari itu. Makan porsi kecil Setiap perut lapar, Anda bisa mengonsumsi makanan dengan porsi kecil. Pilih makanan buah dan sayuran yang alami. Serat di dalamnya tak membuat Anda mengalami gangguan pencernaan, sehingga perut Anda tidak terasa mulas. Hindari junk food Saat berada di kantor, makan junk food sangat mengenyangkan dan mudah dipesan. Tapi sebaiknya Anda menghindari makanan tersebut karena berisiko mengganggu sistem pencernaan, termasuk memicu kambuhnya maag. Jangan makan pedas Makanan serba pedas juga bisa memicu kekambuhan maag. Karena itu, Anda harus menghindarinya. Rasa pedas bisa 'membakar' perut Anda dan terjadilah gangguan pencernaan. Jangan makan gorengan Gorengan juga sala
Baca selengkapnya